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–+ portions
TEMPS de préparation 30 minutes
TEmps de cuisson 40 minutes
Temps total 1 heure 10 minutes

Ingrédients 

  • 2 tasses de yogourt nature (j'aime bien le grec pour plus de protéines)
  • 5 c. à table de sirop d'érable
  • 1/4 de tasse de graines de chia
  • 1/8 de tasse de lait au choix (ou plus à ajouter avant de servir selon la consistance voulue)
  • 1 c. à thé de vanille
  • 1 c. à table d'un mélange d'épices chaï *

Etapes

  • Dans un contenant hermétique, bien mélanger tous les ingrédients.
  • Placer au frigo pour au moins 2 heures ou toute la nuit.
  • Déguster, et ajuster la consistance en ajoutant du lait au besoin.

Nutrition

Calories: 300kcal
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