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+ portions
TEMPS de préparation 30 minutes
TEmps de cuisson 40 minutes
Temps total 1 heure 10 minutes

Ingrédients 

  • 1 c. à table d’huile d’olive
  • 1 oignon, haché grossièrement
  • 2 gousses d’ail
  • 2 tomates, broyées au robot mélangeur
  • 1 conserve (400ml) de lait de coco allégé
  • 2 c. à table de poudre de cari
  • 2 c. à soupe de pâte de tomate
  • 2 conserves de pois chiches
  • Sel et poivre au goût
  • Pour servir: riz, pain naan, quinoa...

Etapes

  • Dans une grande poêle, ajouter l’huile d’olive et les oignons. Cuire jusqu’à ce que ceux-ci soient légèrement dorés.
  •  Ajouter l’ail, les tomates broyées, le lait de coco, la poudre de cari et la pâte de tomate. Bien mélanger.
  • Ajouter les pois chiches. Porter à une légère ébullition puis laisser mijoter une dizaine de minutes.

Nutrition

Calories: 300kcal