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TEMPS de préparation
30
minutes
minutes
TEmps de cuisson
40
minutes
minutes
Temps total
1
heure
heure
10
minutes
minutes
Ingrédients
▢
1 1/2 tasse de flocons de khorasan
▢
1 1/2 tasse de liquide (eau, lait)
▢
2 c. à table de sirop d'érable
▢
1 tasse de bleuets congelés, puis décongelés.
▢
1 c. à table de beurre de noix, au choix
▢
2 c. à soupe de graines de chia
Etapes
Dans le contenant d'un robot mélangeur, broyer les bleuets avec un peu d'eau afin d'obtenir une purée liquide.
Dans un contenant hermétique, ajouter l'ensemble des ingrédients.
Bien mélanger et mettre au réfrigérateur au minimum 2 heures.
Garnir au goût!
Nutrition
Calories:
300
kcal
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