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–+ portions
TEMPS de préparation 30 minutes
TEmps de cuisson 40 minutes
Temps total 1 heure 10 minutes

Ingrédients 

  • 1/2 tasse de flocons d'avoine rapide
  • 1/4 de tasse de purée de citrouille
  • 1/2 tasse de lait ou de boisson végétale
  • 1 c. à soupe de sirop d'érable
  • 1 c. à thé d'épice tarte à la citrouille
  • 1/2 c. à thé d'extrait de vanille
  • 2 c. à table de graines de chia
  • 1/4 de tasse de yogourt

Etapes

  • Dans un contenant hermétique, bien mélanger tous les ingrédients.
  • Laisser reposer toute la nuit au réfrigérateur.
  • Au moment de servir, ajuster la consistance en ajoutant du lait ou de la boisson végétale au besoin.

Nutrition

Calories: 300kcal
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