Ingredients
- 1/2 tasse de flocons d’avoine rapide
- 1/4 de tasse de purée de citrouille
- 1/2 tasse de lait ou de boisson végétale
- 1 c. à soupe de sirop d’érable
- 1 c. à thé d’épice tarte à la citrouille
- 1/2 c. à thé d’extrait de vanille
- 2 c. à table de graines de chia
- 1/4 de tasse de yogourt
Etapes
- Dans un contenant hermétique, bien mélanger tous les ingrédients.
- Laisser reposer toute la nuit au réfrigérateur.
- Au moment de servir, ajuster la consistance en ajoutant du lait ou de la boisson végétale au besoin.
Nutrition
Calories: 300kcal
