Collations Déjeuners Recettes

Barres forêt noire

POURQUOI CETTE RECETTE

Je ne sais pas pour toi, mais j’adore la combinaison cerise et chocolat… Je me suis donc donné le défi de faire une recette qui rend honneur à cette combinaison! Quelques tests plus tard, les voici: les barres forêt noire! Elles sont plus simples à faire que ce qu’elles en ont l’air, crois moi! Bonus: […]

Je ne sais pas pour toi, mais j’adore la combinaison cerise et chocolat… Je me suis donc donné le défi de faire une recette qui rend honneur à cette combinaison! Quelques tests plus tard, les voici: les barres forêt noire!

Elles sont plus simples à faire que ce qu’elles en ont l’air, crois moi! Bonus: elles ressemblent vraiment à un gâteau au fromage! C’est grâce aux noix de cajous entre autres, c’est vraiment surprenant!

TEMPS de préparation 30 minutes
TEmps de cuisson 40 minutes
Temps total 1 heure 10 minutes

Ingrédients 

Pour la base chocolatée :

  • 2 tasses de farine d’amandes*
  • ¼ de tasse de cacao
  • ¼ de tasse de sirop d’érable
  • 1 c. à thé de vanille
  • 3 c. à table d’huile de coco fondue

Pour la garniture style gâteau au fromage :

  • 2 tasse de noix de cajous (préalablement trempée dans l’eau durant 15 minutes)
  • 1 tasse de lait d’amandes
  • 1 c. à thé de vanille
  • ¼ de tasse de sirop d’érable
  • 3 c. à table d’huile de coco fondue
  • 1 à 2 tasse de cerises, selon tes préférences, elles peuvent être fraîches ou congelées

Etapes

  • Préchauffer le four à 350F et tapisser un moule carré de papier parchemin.
  • Dans un grand bol, bien mélanger tous les ingrédients de la croûte.
  • Bien tasser le mélange au fond du moule et cuire au four 10 minutes, laisser refroidir.
  • Dans le contenant d’un robot mélangeur, ajouter tous les ingrédients de la garniture (sauf les cerises) et bien mélanger jusqu’à ce que le mélange soit homogène.
  • Verser le mélange sur la croûte et ajouter les cerises.
  • Mettre au congélateur au moins 30 minutes.

Nutrition

Calories: 300kcal
Infolettre

Conseil, recettes et nutrition pour mieux performer

zéro spam, zéro hype. juste ce qu’il faut pour mieux manger
autour de l’entraînement.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Recipe Rating




Besoin D’accompagnement ?

Consultation en nutrition

Vous aimez les recettes, mais vous aimeriez aller plus loin dans votre alimentation ? Je vous accompagne avec bienveillance pour atteindre vos objectifs, sans diètes ni privation.

Autres recettes à découvrir

Ce site utilise des cookies pour améliorer votre expérience de navigation et garantir le bon fonctionnement du site. En continuant à utiliser ce site, vous reconnaissez et acceptez l'utilisation de cookies.

Accepter tout Accepter uniquement les requis