Déjeuners Recettes

Gruau pain d’épices

POURQUOI CETTE RECETTE

Déjà les recettes de noël?! OUI OUI OUI! Et on commence en force parce LA meilleure saveur toutes saisons confondues: le pain d’épices!!! Qui est d’accord? (MOI!) Pourquoi pas lui faire honneur même au déjeuner? Le déjeuner que je me fais tous les jours/la veille parce que c’est déjà prêt quand tu te lèves le matin!

Déjà les recettes de noël?! OUI OUI OUI! Et on commence en force parce LA meilleure saveur toutes saisons confondues: le pain d’épices!!! Qui est d’accord? (MOI!) Pourquoi pas lui faire honneur même au déjeuner? Le déjeuner que je me fais tous les jours/la veille parce que c’est déjà prêt quand tu te lèves le matin!

TEMPS de préparation 30 minutes
TEmps de cuisson 40 minutes
Temps total 1 heure 10 minutes

Ingrédients 

  • ½ tasse de flocons d’avoine 
  • ¾ de tasse d’eau ou de lait végétal 
  • 1 c. à table de graines de chia 
  • 1 pincée de cannelle 
  • 1 pincée de clou de girofle moulu 
  • 1 pincée de gingembre moulu 
  • 1 c. à table de mélasse 
  • 1 c. à table de beurre de noix 

Etapes

  • Dans un contenant hermétique, ajouter l’ensemble des ingrédients et bien mélanger. 
  • Laisser reposer durant la nuit ou pour au moins deux heures au réfigérateur. 
  • Enjoy (dans tes bas doux de noël)!

Nutrition

Calories: 300kcal
Infolettre

Conseil, recettes et nutrition pour mieux performer

zéro spam, zéro hype. juste ce qu’il faut pour mieux manger
autour de l’entraînement.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Recipe Rating




Besoin D’accompagnement ?

Consultation en nutrition

Vous aimez les recettes, mais vous aimeriez aller plus loin dans votre alimentation ? Je vous accompagne avec bienveillance pour atteindre vos objectifs, sans diètes ni privation.

Autres recettes à découvrir

Ce site utilise des cookies pour améliorer votre expérience de navigation et garantir le bon fonctionnement du site. En continuant à utiliser ce site, vous reconnaissez et acceptez l'utilisation de cookies.

Accepter tout Accepter uniquement les requis