Oui oui tu as bien lu!!! On commence une série de recette de mealprep ultra rapide à faire pour te SIMPLIFIER la vie. Le rêve ou quoi???
Le concept est simple:
- On ajoute tous les ingrédients dans nos plats à lunch (allant au four) ou dans un grand contenant allant au four .
- On envoie le tout au four pour 20-25 minutes.
- On a nos lunchs pour la semaine!!!!
Ingrédients
- 1/2 tasse d’orzo (par portion, donc on multiplie par le nombre de portions désirées ;) )
- 1/2 tasse de pois chiches
- envrion 6 tomates cerises coupées en deux
- 1/4 d’oignon, coupé en dés
- 1/4 de zuchini, tranché
- Une petite poignée d’épinards
- 1 c. à soupe de tomates séchées, hachées
- 1 c. à thé d’épices italiennes
- 1 c. à thé de concentré bouillon de légumes
- Eau pour recouvrir les ingrédients
- 1 c. à table de fromage à la crème
Etapes
- Préchauffer le four à 400F.
- Dans des plats à lunchs allant au four ou dans un grand contenant allant au four. Ajouter l’ensemble des ingrédients en multipliant les quantités selon le nombre de portions désirées.
- Cuire au four pendant 20 minutes puis ajouter le fromage à la crème.
Nutrition
Calories: 300kcal
