Si mon smoothie n’a pas une texture de sorbet i don’t want it, donc voici ma recette préférée. Le secret pour y arriver: mélanger les fruits encore congelés et (of course) une banane! Si t’es plus du genre smoothie liquide, tu peux dégeler tes fruits et/ou rajouter du lait ou de l’eau au mélange. La recette en bas donne environ 2-3 portions, mais ce que j’aime faire c’est de congeler le reste et le laisser fondre dans de l’eau ou du lait quand je veux le manger!
Ingrédients
- 1 banane congelée
- 2 tasses de bleuets congelés
- 2 ½ tasses d’ananas congelés
- ½ tasse de yogourt au choix
Etapes
- Dans un robot mélangeur ajouter tous les ingrédients et “blender” jusqu’à ce qu’une texture lisse soit obtenue en prenant des pauses pour mélanger de temps en temps.
- Verser dans un bol ou un verre et ajouter du granola, des noix, des graines de chia, ou n’importe quoi qui te tente.
Nutrition
Calories: 300kcal
